水果可以完全代替蔬菜吗？

宝爸宝妈

不可以哦~~

很多宝宝不爱吃青菜，有的妈妈认为在饮食中可以用水果完全代替蔬菜，这个做法其实是不恰当的

尽管水果和蔬菜都属于植物类食物，但其中的差异也是无法忽略的，水果中含有大量的糖分，要是宝宝长期以水果代替蔬菜，无形中会摄入过多的糖分，埋下“儿童肥胖”的风险。另外，某些蔬菜中的矿物质、维生素、以及植物蛋白质等，都是水果没有的。

因此，想要宝宝摄入均衡的营养，那就绝不能简单粗暴地，在蔬菜和水果之间划等号。

在给宝宝开始添加辅食时，尽量先从蔬菜类开始，如果宝宝先接触的是口味比较香甜的水果类辅食，容易对口感清淡的蔬菜失去兴趣。都属于植物类食物，但其中的差异也是无法忽略的。

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