十个妈妈有九个担心宝宝缺钙，但事实上，缺钙的娃少，缺铁才更应该引起妈妈们的重视！《中国0~6岁儿童营养发展报告》称：6~24月龄儿童贫血病率最高，我国2岁以内婴幼儿贫血率达到31.1%。也就是说3个宝宝中就有1个贫血。

大多数贫血的宝宝，并没有什么明显的表现，等到能看出来的时候，就是比较严重的了。缺铁会导致贫血，影响宝宝大脑发育，特别是婴儿期，血红蛋白就不能运送足够的氧气到宝宝的器官和肌肉，这样不仅会引起宝宝精神不振、烦躁不安、食欲减退等症状，严重的还会导致缺铁性贫血，影响大脑发育，对他们的认知发育造成损害。

由于人体不能自身产生铁，必须通过外界来获取，所以需要给宝宝补充好足够的铁，预防宝宝贫血。不过，不同月龄的宝宝补铁方式都有一定的差别，这次就跟大家详细介绍下怎么通过食物来给宝宝补铁。

0～6 个月

刚出生的宝宝，妈妈体内的铁即可满足宝宝 4～6 个月成长所需，在添加辅食前不需要给宝宝额外补充铁（早产儿或妈妈孕期严重缺铁的除外）。

4～6 个月

这个时候，妈妈的母乳已无法满足宝宝体内铁的需求，所以就需要添加一些富含铁元素的辅食，比如高铁婴儿米粉，满足宝宝生长发育的需要。

6～12 个月

6 个月左右宝宝基本都开始吃辅食了，这时候最便捷的补铁方式还是吃高铁米粉。

另外，这个阶段还可以给宝宝补充其他富含铁的食物，包括红肉泥、肝泥、鸡鸭血等。这些食物中的铁属于血红素铁，吸收率高，在不过敏的前提下应及时添加。

1～3 岁

1岁以上的宝宝，好好吃饭是最重要的事。这个阶段的宝宝每天铁元素的推荐摄入量为12毫克。补充含铁元素的食物，动物内脏是补铁食物首选，如肝、肾、肚、心等，且吸收率高，其次是一些动物性的食物，如瘦肉、海产品等，植物性食物含铁也高，如紫菜、海带、豆类食品、黑木耳等。

除此之外补充蛋白质以及维生素C可以促进铁质的吸收。蛋白质主要存在瘦肉和蛋类中，而维生素C主要存在于水果中，如樱桃、菠萝、桃子、橙子、橘子、等水果，这些水果不但含丰富的维生素C，还含有铁质，在促进铁质的吸收同时，有可以补铁。家长可给宝宝在饭前吃一个番茄或者喝一杯橙汁，可以加大孩子对铁质的吸收，但是切莫用水果代替正餐哦!

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