周末出去逛个街，发现卖花的人多了不少，一和朋友聊天才知道。哦，是七夕要到了。朋友说：“前几天就已经先把花给预订，不想七夕高价买花呢”

呵呵呵，像我这种单身狗，这节日对我来说就只是个普通的周二罢了。所以没有爱情经验的我，七夕礼物就没什么建议啦，要不，我送给大家一些备孕科普些小知识呗，毕竟咱备的好，才能生的好呀！

首先咱聊聊饮食：说到饮食，大多数人的第一反应是那我要怎么吃，吃啥对宝宝好呀？这个问题，我还真没办法给你答案呢，但有一点我得告诉大家的是：吃得贵并不等于吃得好，合理科学地安排饮食这才是最重要的。以下几个该注意的点，我这里还是要跟大家们强调一下呢。

1、补钙

根据《中国居民膳食指南》建议，孕妇期间每日需要补钙800-1000mg，虽说吃豆制品、虾仁、海带、木耳、带鱼、牛奶等钙质含量丰富的食物可以起到良好的补钙作用，但毕竟咱也不知道具体吃了多少，所以最好再坚持每天补充200~300mg的钙剂。

2、补叶酸

孕前补叶酸这个言论大家应该不陌生了，可见这东西的重要性，根据《中国居民膳食指南》，孕妇每日需要补充的叶酸量为600ug，一般来说，合理的膳食可以摄取一定量叶酸，但和补钙一样的道理，口服叶酸类的药物也必不可少，不过长期大剂量的摄入会带来一定的负面效果，所以这个量还是得把控好。

3、补DHA

DHA不但宝宝要补充，妈妈们也要补充呀。《中国居民膳食营养素参考摄入量2013》中的建议：怀孕及哺乳期妇女每日的DHA推荐摄入量为200毫克。每周最好食用2-3次低汞鱼类，以深海鱼类为最佳，例如三文鱼、鳕鱼、凤尾鱼等。

怎样，这份七夕备孕礼包是不是特别贴心？毕竟这么个节日，用上它，也是指日可待了。来我们总结一下，备孕期间首先要注意均衡的营养同时还需要补充足量的钙，叶酸千万别忘了吃，DHA也是好帮手。

咦？这么一想，七夕礼物是不是可以送，欧恩贝孕产妇配方奶粉，你看，这些东西咱都有！ 

最后的最后送给有了宝宝以后的男同胞一句贴心话：一万句“我爱你”，都不如一句“你休息，我来泡奶”，来的浪漫。你品，你细品！