今日的高考大伙们已经解放了当年的我可是相当嗨皮对于一切的新事物还是有些许期待的但这意味着离开了爸妈的身边自己要学会生活，照顾自己好好吃饭，营养均衡搭配

补充DHA也不要忘记了虽然你已经是个大宝宝但对脑子好的东西肯定是要吃的呀

DHA学名叫做二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体极为重要的不饱和脂肪酸。同时它还是大脑和视网膜的重要成分，也是促进和维持神经系统细胞生长的主要成分，可以促进大脑和视力的发育。同时它还有另外一个搭档，这个东西叫ARA学名为二十碳四烯酸，在幼儿时期ARA属于必需脂肪酸。

1999年-2000年期间，美国做过这样一个实验，他们对婴儿进行了4个月的喂养实验，分成了三组进行实验，第一组是对照组，第二组添加0.35%的DHA，而第三组则是在添加0.35%DHA的同时再添加了0.72%ARA，结果显示，在婴儿第18个月的时候，添加了DHA&ARA的平均智力和视力比第一组和第二组都有着显著的提高。

DHA和ARA的作用

营养学家历经逾10年获得五大临床研究结果，证实DHA和ARA的补充达到某一高水平时，对宝宝的大脑发育和自身保护力有积极作用。

1.提升解决问题的能力研究表明，婴儿期补充适当比例的DHA和ARA，9个月月龄宝宝解决问题的能力要明显高于同月龄宝宝。

2.提高视敏度，看的更清楚对于DHA对婴幼儿视敏度提升的作用，莫里综合研究曾对12月龄持续补充适当比例DHA与ARA的宝宝及未补充的宝宝做实验对比。实验结果表明，相比于未补充的宝宝来说，持续补充DHA与ARA宝宝视敏度有更好的表现，在视力表上可多看1.5行。

3.视力加分研究证实，宝宝在婴儿期补充适当比例的DHA与ARA，第18个月时比未补充DHA和ARA的另一组宝宝，智力分数高7分!

4.语言能力更高实验表明，在婴儿期补充适当比例的DHA与ARA，在4岁时言语IQ接近母乳喂养儿。注意一定是要持续补充，且比例适量，这样才能真正起到提高宝宝言语IQ的作用。

5.免疫小卫士权威研究证明，除了大脑和视网膜含有大量DHA外，免疫细胞中也含有DHA。宝宝持续补充适当比例的DHA与ARA，有助于激发免疫细胞活力，减少呼吸道疾病发病率，提升自身保护力。

这么看来DHA和ARA对宝宝有这么多的好处，是不是要给宝宝多多补充呢？那当然也不是啦，如果摄入过量的DHA和ARA会增加宝宝的消化负担，还会导致婴儿免疫力和炎症反应能力降低，也就是说病原体更容易侵入，以及会产生凝血等不良的后果。

目前我国并没有强制婴儿配方食品需要添加DHA和ARA，对添加量做了一个规范-最大添加量不超过总脂肪酸含量的0.5%和1%，而且如果添加了DHA，必须要添加等量的ARA，他们的添加比例至少应该是1：1，ARA的添加量可以多于DHA。通常母乳中DHA和ARA的比例与新生儿脑脂肪中的比例是非常接近的，通常是1:2，现在的配方奶粉中DHA和ARA的最佳比例是模仿母乳的1：2。各位妈妈们在选购奶粉的时候，就可以多加注意一下是否有符合国家标准哦！

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